Образование и карьера в России

информационный портал

Объем работы вроде бы посильный, но вы ничего не успеваете, остаетесь после рабочего дня, но и это не помогает, что делать и как все успеть? Обычно у этого негативного момента есть две элементарные причины: общая несобранность, дезорганизованность и неумение планировать свой день. Давайте вместе попробуем вместе справиться с этим!

Настраиваем себя на рабочий лад

Иногда бывает сложно побороть усталость, встряхнуться и полностью включиться в работу. Чтобы проснуться в хорошем настроении и направить все силы в рабочее русло, придумайте себе специальный «обряд пробуждения». Это может быть утренний душ под энергичную музыку, кофе эспрессо и шоколад, пятиминутная прогулка по свежему воздуху, в общем, любая приятная мелочь, помогающая прийти в тонус и зарядиться энергией на целый день. Мотивируйте себя на активную и результативную работу каждое утро, изо дня в день.

Правильно планируем рабочий день

Главная причина невозможности все успеть – это неумение и нежелание планировать свой день. Если вы не знаете, за что хвататься, с чего начать и чем закончить трудовой день – расписывайте график своего времени в действиях и часах. С вечера хорошенько продумайте, что и в каком порядке вы будете делать, не забудьте в конце дня подвести итоги, похвалить себя за отличные результаты или поругать за допущенные недочеты и ошибки. План-график можно написать в обычном ежедневнике, либо сделать его в электронном виде, как угодно, лишь бы это дало положительный результат.

Разделите день на две части: более интенсивную и менее, в зависимости от того, когда вам легче и приятнее работается. Максимально удобно и комфортно организуйте свое рабочее пространство, куча полезного времени уходит на поиски разных мелочей, трудовых предметов и инструментов. Порядок должен царить везде: в голове, на столе и в компьютере. Сведите к минимуму все отвлекающие факторы: бесполезные беседы и сплетни, чаепитие и курение, серфинг в Интернете, общение в соцсетях и так далее. Вы пришли на работу, а значит - работайте. А чтобы снять утомление и напряжения достаточно пяти минут простых и эффективных экспресс упражнений для шеи и спины. Чередуйте виды деятельности и нагрузки, последовательная смена рутинной и интеллектуальной работы даст стойкий положительный эффект.

Не занимайтесь личными делами в рабочее время, не ищите лишних поводов для отдыха и коллективного чаепития, научитесь реально оценивать свои нужды и потребности. Не позволяйте чужим делам и помощи коллегам перекрывать ваши собственные интересы и дела, помогайте и советуйте, но не во вред себе самому.

Выстраивайте свой собственный трудовой режим, тогда задержки после работы не будут обременять вашу жизнь, а деловые обязанности станут в удовольствие!