Образование и карьера в России

информационный портал

Важность самооценки в работе и в общении сейчас уже ни для кого не секрет. Адекватная самооценка очень важна, в то время, как тщеславие оттолкнет вашего собеседника, а ваша заниженная самооценка, напротив, позволит оппоненту легко манипулировать вами. О том, как улучшить свою самооценку и пойдет речь в этой статье.

Редко какой человек оценивает себя объективно. Обычно на собственные возможности и шансы преуспеть смотрят через призму опыта, житейской мудрости, детских страхов и степени уверенности. Все это, порой, дает искаженную картину самооценки. Непродолжительные колебания настроения от «у меня все получится, я все смогу» до «я – ни на что не годное ничтожество» являются нормой. У каждого человека случаются периоды депрессии, самоедства, страха перед будущим и своей неспособностью повлиять на ситуацию. Такие периоды обязательно проходят, и после них начинается подъем самооценки. Гораздо хуже, если состояние неуверенности в себе  и своих силах перманентное, и длится годами.

Как уже указывалось выше, заниженная самооценка редко соответствует действительности. Чаще всего, от нее страдает человек, который, при других обстоятельствах и настроениях, преуспевал бы во многих сферах деятельности. Но трагичность ситуации в том, что вполне способный, во многом, даже талантливый и перспективный человек совершает досадные промахи и ошибки, как бы, доказывая самому себе и окружающим, что он не способен ни на что. Получается замкнутый круг – человек не уверен в себе, он боится сделать ошибку – он делает ошибку, подтверждая собственную низкую самооценку.

В результате низкой самооценки человек не может раскрыть свой потенциал, проявить способности и таланты. Он считает себя не достойным ни любви, ни хорошего отношения окружающих, ни приличной работы. И что самое страшное, люди, которые контактируют с ним на работе и дома, соглашаются с этой точкой зрения, и тоже начинают считать его неудачником.

Итак, предлагаем вам шесть работающих способов, как поднять самооценку.

1. Самый первый и главный шаг – это понять свою проблему. Когда вы осознаете, что загубленный проект или неправильный отчет – это не результат скудоумия или профнепригодности, а просто неверие в собственные силы, тогда, считайте, вы на 50% избавились от низкой самооценки.

2. Определите свои лучшие качества. Человек не может быть успешен во всем. Если математика не давалась вам со школьной скамьи, глупо выбирать профессию экономиста, программиста или бухгалтера – здесь вы все равно не добьетесь успеха. Необходимо определить, в чем вы можете стать профи, какая деятельность будет приносить удовольствие и, соответственно, успех? Если вы любите рисовать, то почему бы не стать дизайнером, художником-иллюстратором? А может вам нравится заниматься с детьми, то может, стоит обратить внимание на профессии педагога, воспитателя или руководителя детского творческого кружка?

3. Совершайте маленькие победы. Чтобы изменить себя к лучшему, не обязательно ждать большую, глобальную победу над своей неуверенностью, после которой вся жизнь резко изменится. Гораздо эффективнее совершать маленькие, незаметные достижения, которые даже могут и не относится к предмету вашей неуверенности.  Главное – начать гордиться собой. Освоили новый рецепт блюда – прекрасно, сделали с сыном скворечник – еще лучше, записались на курсы повышения квалификации – да вы вообще, молодец! Маленькие победы приносят удовольствие, стимулируют на новые свершения, ведь достигать какой-либо цели приятно и полезно.

4. Расслабьтесь и научитесь быть просто собой. Как правило, мы все под кого-то подстраиваемся: под начальника, под условия работы, под капризы и требования членов семьи. И это нормально – мы все друг друга немного изменяем, влияем на характер, привычки. Неуверенный человек часто растворяется, как личность, подстраиваясь под чужие требования. Необходимо понять это, и постараться стать просто собой. Или вы всерьез думаете, что, проявляя характер, демонстрируя твердость в некоторых вопросах, вы потеряете семью или вас выгонят с работы? Безусловно, идти на конфронтацию не следует, но отстаивать свои принципы и идеалы необходимо твердо. И тогда вы с удивлением увидите, что даже несговорчивость и ваше упрямство будут вызывать больше уважения у окружающих, чем былая покладистость. Не нужно бояться отказывать людям, будьте собой, соблюдайте свои интересы.

5. Окружите себя позитивными людьми. Когда рядом веселые и позитивные люди, тогда гораздо легче встречать жизненные трудности. Смех над проблемами убирает страх перед ними. Конечно, полностью это сделать нельзя – вы не можете поменять родственников или коллег по работе. Но друзья обязательно должны вызывать чувство радости и позитива.

6. Постоянно обучайтесь и узнавайте новое. Широкий кругозор может помочь повысить самооценку. Когда вы что-то знаете больше других, это всегда приятно. Вы вырастите и в собственных глазах, и в глазах окружающих. Вообще, люди учатся всю жизнь, просто многие не осознают этого. А вы сознательно начните изучать что-то полезное: освойте оригами, изучите иностранный язык, займитесь йогой или получите смежную профессию. Любое новое знание сделает вашу личность более многогранной, интересной и уверенной в себе.