Образование и карьера в России

информационный портал

Говорят: добиться чего-то без самодисциплины практически невозможно. Каждый хоть однажды обещал, что целиком и полностью изменит свою жизнь, начнёт заниматься спортом, бросит курить, перестанет тратить время на ерунду, и обычно эти добрые намерения заканчиваются… ничем. В самый ответственный момент многие не могут собраться, сделать первый шаг, придумывают бесконечные отговорки и причины, помешавшие осуществить задуманное, – и всё остаётся так, как было.

Если проводить параллель с государственным устройством, дисциплина – железная рука власти, целиком и полностью контролирующая все сферы жизни. Существовать в тотальном контроле тяжело, но только с ним деятельность общества будет максимально эффективной. Самодисциплина – не только умение заставить себя делать что-то, но и способность контролировать эмоции и желания, правильно выделять приоритетное, без сожаления отказываться от ненужного. Каждая маленькая победа над собой повышает уверенность в себе, позволяет ставить более масштабные и непростые цели, радость от достижения которых явно стоит затраченных усилий.

Для развития самодисциплины необходимо осознать: хуже не будет – старания окупятся сторицей. Психологи советуют составить список людей, изменивших свою жизнь дисциплинированностью, и постоянно напоминать себе, что вряд ли они сейчас были бы теми, кто они есть, если бы не постарались в своё время. Неплохой вариант – обозначить плюсы самодисциплины, но не в виде перечня, а аргументировать каждый пункт – бесполезная, на первый взгляд, работа – первый шаг: уже получается делать то, что не очень хочется, но нужно. Продолжая работу над рассуждением, хорошо бы придумать какую-нибудь мотивацию: «Научусь плавать – отправлюсь на Гоа и наплаваюсь там на всю жизнь!». Кроме того, всё вот-вот перевернётся с ног на голову, нельзя же не подумать о том, насколько лучше станет жизнь? Предположения и мечты об этом тоже лучше всего изложить на бумаге, а потом время от времени просматривать перечень плюсов, мотиваций и целей, вдохновляться и продолжать совершенствоваться дальше.

Самодисциплина – это рамки и чёткий контроль времени. Говорят, чем меньше свободного времени, тем эффективнее люди его тратят. Нужно найти занятие, позволяющее создать строгое расписание, не нарушаемое ни при каких обстоятельствах. Идеальным времяпрепровождением служит спорт – он помогает постоянно преодолевать себя и приносит пользу здоровью. Новый «дисциплинированный» день нужно начинать с составления расписания.

Существует «правило трёх минут» – всё, что занимает больше ста восьмидесяти секунд нужно вносить в список дел и решать. Любому делу нужно уделять ровно столько времени, сколько указано в расписании, а если не получается успеть – позже придётся постараться больше.

Контролировать себя нужно в мелочах. Если Вас вдохновила статья, прямо сейчас выпрямите спину и старайтесь сохранять осанку – это первые шаги к тому, чтобы стать по-настоящему дисциплинированным человеком.